Uno dei dolori più diffusi è quello che colpisce la cervicale. Questa patologia si manifesta inizialmente con dei leggeri fastidi al collo, fino ad arrivare a dolori persistenti. Le cause sono da associare a delle tensioni muscolari, ad una postura scorretta durante la giornata e di notte, oltre ad un cuscino sbagliato. Quando si dorme, la colonna vertebrale dovrebbe assumere una posizione naturale e rilassata, soprattutto proprio a livello cervicale. L’altezza,
la consistenza e il materiale del cuscino sono fondamentali per un sonno e una postura ideali. Per esempio, un guanciale troppo basso costringe il collo ad accentuare la sua curva naturale, con conseguente irrigidimento notturno dei muscoli che sostengono la testa e la comparsa di dolori al collo e alle spalle dopo il risveglio. Il cuscino ideale per chi soffre di questi fastidi è disponibile in vari materiali e forme. Show
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Cuscini per chi dorme PANCIA SOTTOCuscini per chi dorme PANCIA IN GIU'. Questi cuscini permettono di assumere una posizione corretta ed ergonomica mettendo in linea la nostra testa con la nostra colonna vertebrale senza forzature.
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Mostrando1 - 6 6 elementi Artigiani del RelaxCi impegniamo a fornire ai nostri clienti un esperienza unica e personalizzata su ogni prodotto. Gli esperti siamo NOI Quale cuscino per chi dorme a pancia in giù?Se dormi a pancia in giù invece, la scelta ideale è un cuscino leggero e abbastanza piatto, al massimo alto 5 cm. Con la tua testa il più possibile a contatto con il materasso, favorisci l'allineamento della colonna vertebrale evitando il rischio di svegliarti con il collo dolorante a causa di una posizione innaturale.
Come dormire a pancia in giù?Dormire proni (a pancia in giù)
Per prima cosa eliminate il cuscino da sotto la testa (in questo modo dovrete per forza girare il collo a destra o a sinistra, ma almeno questa rotazione non sarà anche accompagnata da un'inclinazione della colonna cervicale).
Perché non si deve dormire a pancia in giù?Anche dormire sul fianco è ottimo, magari assumendo la classica posizione fetale con gli arti inferiori in flessione; questa posizione infatti contrasta la lordosi lombare. Dormire a pancia in giù è invece sconsigliato, perché aumenta il rischio di reflusso gastroesofageo”, spiega la dottoressa.
Come deve essere un cuscino per dormire bene?Scegliete un cuscino che non sia né troppo alto né troppo rigido: l'altezza ideale è quella compresa tra i 10 e i 20 centimetri. Fate attenzione alla larghezza del cuscino: deve essere di circa un metro in modo da adattarsi all'ampiezza delle spalle e fare in modo che la testa non scivoli da un lato durante il sonno.
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Miglior cuscino per dormire a pancia in giù
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