Può capitare di guardarsi allo specchio e notare che i capelli sono spenti, secchi, come se non fossero in salute. Non tutti lo sanno, ma potrebbe essere una mancanza di vitamine. Non solo, la mancanza di vitamine potrebbe anche comportare la perdita di molti capelli. Ma quali vitamine mancano quando cadono i capelli? E quali integratori prendere per rinforzare i capelli? Cerchiamo di rispondere insieme a queste domande, una guida breve ma esaustiva sulle vitamine per capelli. Show Le migliori vitamine per capelli Qual è la vitamina che fa bene ai capelli? È del tutto sbagliato parlarne al singolare, sono infatti innumerevoli le vitamine che contribuiscono al benessere e alla salute del capelli, e anche del cuoio capelluto ovviamente. Gli integratori di vitamine per capelli sono disponibili con diverse formulazioni, così da poter rispondere a specifiche esigenze. Nella maggior parte dei casi sono comunque presenti vitamina C, vitamina A, vitamina E e le vitamine del gruppo B. Elena PopovaGetty Images Le vitamine per rinforzare i capelli La vitamina C è fondamentale per ottenere una chioma forte e in salute, infatti è utile per la corretta formazione del collagene. Non solo, la vitamina C è anche un potente antiossidante, perfetto per contrastare i radicali liberi e far sì che i capelli non vadano incontro ad invecchiamento precoce. Si tratta di una valida scelta quindi anche per prevenire la loro caduta. Come di sicuro saprete, la vitamina C consente di rendere molto più forte il nostro sistema immunitario, in modo che sia possibile contrastare con efficacia malanni e malattie, in modo da non soccombere sotto il peso di alcun stress. Questo ha ovviamente ripercussioni positive anche sui capelli e sul cuoio capelluto.
Bears With Benefits Ah-Mazing Hair Vitamin Con Biotina Senza Zucchero - 150 gr Bears With Benefits amazon.it 24,18 € Anche la vitamina A è un potente antiossidante, che previene l’invecchiamento dei capelli e la loro caduta. Nutre inoltre i capelli in modo eccellente, così che risultino forti e in salute, così che non secchino e sia possibile minimizzare il rischio della comparsa della forfora e di un ispessimento del cuoio capelluto. La vitamina E, anch’essa un potente antiossidante, favorisce la corretta circolazione dell’ossigeno in tutte le cellule del corpo, comprese quelle del cuoio capelluto. Proprio per questo motivo i capelli risultano più lucenti e il colore intenso a lungo nel tempo. Tra le vitamine per la ricrescita dei capelli più efficaci dobbiamo poi ricordare la vitamina H e la vitamina D, senza dimenticare ovviamente tutte le vitamine del gruppo B. Vitamine per rinforzare i capelli, le vitamine del gruppo B Sì, anche tutte le vitamine del gruppo B sono utili per mantenere i capelli in perfetta salute e per renderli molto più forti. Non solo, le vitamine B permettono anche di contrastare in modo eccellente la perdita dei capelli. Più nello specifico ricordiamo la vitamina B1 che consente di energizzare il cuoio capelluto, le vitamine B2 e B5 che donano lucentezza e rinforzano i capelli sfibrati, la vitamina B3 che ristruttura il capello. Anche le vitamine B12 per capelli sono una valida scelta, in quanto ossigenano il cuoio capelluto e rendono più sano il capello.
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La Biotina è spesso considerata la vitamina per i capelli per eccellenza, presente sia negli integratori che nei cosmetici per una chioma in salute. La Vitamina H, infatti, sostiene la crescita di capelli sani, mantenendo il bulbo vitale e preservandone le normali funzioni in caso di stress.
Quali sono le vitamine che fanno crescere i capelli?La Biotina appartiene al gruppo delle vitamine B ed è nota anche come vitamina H. Questa sostiene la crescita di capelli sani poiché, quando viene assunta dal nostro corpo, viene trasformata da delle proteine tra cui la cheratina, la principale componente del capello che ricompatta le fibre rendendole più forti.
Quale carenza di vitamina fa cadere i capelli?La vitamina B12 e D sono carenze relativamente comuni nei pazienti affetti da perdita di capelli. La B12 viene dalla carne, motivo per cui la carenza è comune nei vegetariani. La carenza di vitamina D è in aumento, in quanto l'85% viene fatto attraverso la nostra pelle durante l'esposizione al sole.
A cosa aiuta vitamina B?Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per assicurarci l'energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane, ma anche per proteggere cute, capelli e denti e per la prevenzione di determinate patologie, da quelle cardiovascolari, a quelle neurologiche, a quelle della pelle.
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La vitamina b fa bene ai capelli
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