Prodotti naturali per abbassare colesterolo e trigliceridi

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Integratori naturali per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.  Leggi di Più  

Il colesterolo è una sostanza grasso-simile che se prodotta in eccesso può contribuire allo sviluppo di numerose patologie, ma pochi sanno che può essere anche una molecola "amica" del corpo umano.

Si trova infatti in ogni nostra cellula ed è una componente essenziale dei tessuti corporei in particolare di cervello e sistema nervoso. Tra le sue tantissime funzioni è partecipe anche nella produzione di Vitamina D, fondamentale per la salute di ossa e denti, nella formazione degli ormoni steroidei e nella costruzione delle membrane cellulari.

Il colesterolo, data la sua particolare composizione, non può circolare liberamente nel sangue ma ha bisogno di due speciali trasportatori detti lipoproteine:

• HLD: svolgono una funzione di pulizia, trasportano il colesterolo dalla periferia al fegato dove viene poi eliminato tramite la bile; il cosiddetto Colesterolo Buono.
• LDL: veicolano invece il Colesterolo Cattivo portandolo dal fegato agli organi. Quando è presente in eccesso si deposita alle pareti dei vasi e impedisce il passaggio del sangue.

Il nostro organismo raggiunge uno stato di equilibrio quando i livelli di LDL e HDL sono inferiori a 200mg/dl.

A causa di stili di vita e abitudini alimentari sbagliate questi valori possono rivelarsi al di sopra dei limiti consentiti, ecco che in questo caso è importante migliorare le proprie abitudini alimentari limitando l’assunzione di zuccheri, alcol, cereali raffinati e privilegiando cibi vegetali ad alto contenuto di fibre, come verdure e legumi.

Qualora la dieta non bastasse può essere utile ricorrere all’uso di integratori naturali a base di riso rosso fermentato, omega 3 e 6, berberina, cardo mariano, bergamotto e tantissimi altri preparati liquidi o in capsule in grado abbassare colesterolo e trigliceridi.

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Tutti sappiamo che il colesterolo alto può causare gravissimi problemi al nostro sistema cardiovascolare, ma come possiamo fare per abbassare il tanto odiato colesterolo?

Il Colesterolo alto è un problema che affligge un gran numero di persone di entrambi i sessi, recenti studi hanno dimostrato che l'ipercolesterolomia (ovvero quando i valori di colesterolo nel sangue superano i 240 mg/dl) è un fenomeno in crescita nella popolazione italiana. Il colesterolo alto rappresenta un vero e proprio rischio per la nostra salute in quanto può essere la causa di un aumento del rischio cardiovascolare aumentando le probabilità di essere colpiti da ictus e infarto. Per questo è fondamentale tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue! Scopriamo insieme cosa può causare il colesterolo alto e come difenderci con 3 semplicissimi metodi naturali.

Cos'è il colesterolo?

Il colesterolo è una molecola lipidica, ovvero un grasso prodotto per la maggior parte dal nostro stesso organismo ed in parte assimilata attraverso l'alimentazione, utile nello svolgimento di numerose funzioni fisiologiche:

• è coinvolto nel processo di digestione, grazie alla formazione della bile;

• partecipa alla formazione della vitamina D;

• è utile per la salute delle ossa;

• favorisce lo sviluppo della parete cellulare, specialmente delle cellule del sistema nervoso;

• consente la formazione di ormoni (estrogeni e testosterone).

Il colesterolo non è tutto uguale, è fondamentale distinguerne le diverse tipologie: il colesterolo LDL, meglio conosciuto come colesterolo cattivo, è quello che va a depositarsi sulle pareti delle arterie aumentando così il fattore di rischio di arterosclerosi e di malattie cardiovascolari; il colesterolo HDL, ovvero quello “buono”, che rimuove il colesterolo LDL dalle pareti dei vasi per trasportarlo al fegato, svolgendo così un ruolo protettivo se presente nelle giuste quantità.
Nella maggior parte dei casi l'ipercolesterolomia è asintomatica, per questo è importante effettuare controlli regolari dei valori di LDL nel sangue. I valori di riferimento del colesterolo si misurano in milligrammi (mg) di colesterolo per decilitro di sangue (dl): il valore ottimale è 200 mg/dL o inferiore; al limite 200-239 mg/dL e alto a 240 mg/dL o superiore. Ma non basta valutare la presenza globale del colesterolo, bensì si deve andare ad analizzare nel dettaglio la presenza di HDL e LDL: per quanto riguarda il valore di HDL è ottimale a 60 mg/dL e superiore (al limite tra 40-50 per gli uomini e 50-59 mg/dL per le donne, troppo basso al di sotto di 40 mg/dL per gli uomini) e 50 mg/dl per le donne), i valori di LDL ottimali sono compresi tra i 100 e i 129 mg/dl (al limite a 130-159 mg/dL e alto a 160 mg/dL o superiore).

3 Facili rimedi per tenere sotto controllo il colesterolo

“Prevenire è meglio che curare!” quante volte abbiamo pronunciato questa frase o purtoppo ce la siamo sentita dire? Ebbene nel caso del colesterolo è proprio una grande verità. Prevenire il colesterolo è possibile con una dieta adeguata ed uno stile di vita sano.

1) La dieta anti-colesterolo

La dieta mediterranea fortunatamente ci aiuta ad agire positivamente sui livelli di colesterolo nel sangue ed in particolare l'assunzione di alcuni cibi può diventare un'efficace arma per difendersi dall'ipercolesterolomia:

• Cereali, verdure e legumi: è bene mangiare i legumi 2-4 volte a settimana, in quanto riducono la produzione del colesterolo da parte del fegato; e 2-3 porzioni di verdura o frutta al giorno, utili per ridurre le calorie assunte e apportare vitamine e antiossidanti utili per ridurre il rischio cardiovascolare globale.

• Via libera al pesce: è consigliato un consumo di almeno 2-3 volte alla settimana (fatta eccezione per molluschi e crostacei) preferendo cotture alla griglia, al cartoccio, al vapore ed evitando le fritture.

• Ridurre il consumo di grassi: alcuni cibi sono particolarmente ricchi di grassi, infatti insaccati, formaggi, uova contengono un'elevata quantità di grassi che influenza negativamente il colesterolo. Allo stesso modo sono da evitare burro, lardo, strutto in quanto ricchi di grassi saturi privilegiando l'utilizzo di oli di origine vegetale.

• Utilizzare cotture senza grassi: come ad esempio la cottura alla griglia o al vapore, la bollitura o il microonde al posto della friggitura o della cottura in padella.

2) Uno stile di vita sano

Può sembrare un'ovvietà, ma uno stile di vita sano completa e supporta efficacemente la dieta anti-colesterolo. Per una vita sana occorre quindi:

• svolgere regolarmente attività fisica: consente di aumentare i livelli di colesterolo buono a scapito di quello cattivo. Le attività migliori sono quelle aerobiche come ad esempio la bici, l'aerobica, il nuoto, il calcio, il ballo, la pallavolo, il basket e via dicendo. Ma non occorre necessariamente essere atleti, una delle attività fisiche più efficaci è la camminata veloce, basta quindi abbandonare la macchina e utilizzare le gambe!

• Non fumare: il fumo, oltre a danneggiare le arterie, abbassa i livelli di colesterolo “buono”.

• Eliminare i chili in eccesso: un valore elevato dell'indice di massa corporea (BMI) può aumentare il rischio di ipercolesterolomia. Attenzione soprattutto al grasso localizzato sul girovita, per le donne si dovrebbe mantenere entro un massimo di 88 cm e per gli uomini entro i 102 cm.

• Non eccedere con gli alcolici: un bicchiere di vino al giorno può avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare. Ma un eccesso di alcolici causa un aumento dei livelli di LDL.

3) Integratori contro l'ipercolesterolomia

In caso di ipercolesterolomia il vostro medico potrà inoltre consigliarvi il migliore trattamento più efficace e adeguato. Per il trattamento del colesterolo alto i farmaci di prima linea sono le statine che riescono ad abbassare la sintesi del colesterolo nel fegato fino al -40% aumentando la sintesi del colesterolo buono. Un'ottima alternativa è rappresentata dagli integratori alimentari utili per ridurre i valori del colesterolo, ti consigliamo alcuni tra i migliorii disponibili in commercio: 

• Armolipid Plus: a base di policosanolo, riso fermentato, berberina, acido folico, coenzima Q10 e astaxantina, sostanze utili per regolarizzare i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

• Omega 3: gli integratori a base di olio di pesce favoriscono l'aumento del colesterolo HDL favorendo così anche l'abbassamento dei livelli di colesterolo cattivo. Possono inoltre essere assunti insieme alle statine per ridurre i livelli di colesterolo globale.

• Normolip 5: grazie a riso rosso, fitosteroli e policosanoli aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.

È sempre bene comunque fare controlli regolari in quanto l'ipercolesterolomia è molto spesso asintomatica, sarà poi il medico a decidere la giusta terapia da intraprendere.

Ma la cosa più importante è volersi bene con dei piccoli gesti quotidiani come una regolare attività fisica, una dieta povera di grassi ed uno stile di vita sano ed equilibrato.

Come abbassare il colesterolo e trigliceridi in modo naturale?

Cosa prendere per abbassare i trigliceridi e colesterolo?

Cosa bere per abbassare il colesterolo?

Qual è il migliore integratore per abbassare il colesterolo?