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Vediamo insieme le regole d’oro per seguire una corretta alimentazione in allattamento
Qual è la dieta ideale per la mamma che nutre al seno il suo bebè? Ci sono cibi che è opportuno evitare per il dubbio che, alterando il sapore del latte, possano infastidire il bambino? E, viceversa, esistono alimenti il cui consumo è consigliato? Ecco i consigli dell'esperta sull'alimentazione in allattamento. Cosa mangiare in allattamento: una dieta sana ed equilibrataLa mamma dovrà seguire un’alimentazione in allattamento varia e bilanciata
Cibi da evitare in allattamento: quali sono?A proposito degli alimenti ‘vietati’ durante l’allattamento occorre fare chiarezza
Bevande: quali sì e quali noCosì come si consigliava alle donne in gravidanza di ‘mangiare per due’, era opinione diffusa che bere più latte o, addirittura, birra favorisse la produzione dell’alimento materno
Alcolici in allattamento: passano nel latte maternoDurante l’allattamento, è necessaria molta prudenza nel consumo di alcolici
Caffè in allattamento? Sì ma con moderazioneBuone notizie per chi ama questa bevanda: purché assunta con moderazione, non occorre rinunciarvi
Se è a rischio allergiaQuando in famiglia ci sono precedenti per allergia, è opportuno che la mamma limiti il consumo di latte e latticini?
Scelti per te…E tu che ne pensi? Cosa non si deve mangiare quando si allatta?Chi allatta deve cercare di evitare cibi potenzialmente allergizzanti, ricchi di istamina o istamino liberatori (arachidi, crostacei, molluschi, frutta secca, cioccolata, fragole, selvaggina, dadi da brodo, alimenti conservati, formaggi fermentati), alimenti piccanti (peperoncino, pepe, noce moscata, curry) e alimenti ...
Quando si allatta cosa si può mangiare?Durante l'allattamento non occorre seguire una dieta speciale, ma quello che mangi deve essere equilibrato dal punto di vista nutrizionale. In altre parole devi mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali come avena, riso integrale, cereali e pane che riportano in etichetta la dicitura "integrale".
Quanto tempo ci mette il cibo a passare nel latte materno?Ricordate che i sapori dei cibi passano nel latte da 1 a 3 ore dopo che li abbiamo mangiati! dieta. allattamento al seno.
Cosa succede se si mangiano dolci in allattamento?La dieta di zuccheri e grassi durante l'allattamento
I dolci non sono vietati, ma non dovrebbero essere superate le 2-3 porzioni la settimana (gelato, fetta di crostata, marmellata) e solo a fine pasto per non determinare improvvisi picchi glicemici.
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