Crepes con farina di riso senza burro

Ultima modifica

26.02.2019

INDICE

  1. Video della Ricetta
  2. Carta di identità
  3. Ingredienti
  4. Materiale occorrente
  5. Preparazione
  6. Il commento di Alice - PersonalCooker
  7. Valori Nutrizionali

Chi l'ha detto che le crespelle si devono per forza preparare con le uova? Oggi vi darò una dimostrazione di come poter preparare facilmente delle crepes leggerissime anche senza ricorrere all'utilizzo di ingredienti animali! Prendete carta e penna: via con dosi ed ingredienti.

Video della Ricetta

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Carta di Identità della Ricetta

  • 143 KCal Calorie per porzione
  • Difficoltà facile
  • Dosi per 8 persone
  • Preparazione 15 minuti
  • Costo basso
  • Nota 15 minuti + 30 minuti di riposo per la pastella

Categoria Ricetta: Preparazioni di Base / Ricette per Vegetariani / Ricette Vegane / Ricette dietetiche Light / Crepes con Farina di Riso Senza Uova

Ingredienti

  • 300 ml di acqua
  • 100 g di farina bianca di tipo 00
  • 70 g di farina di riso
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
  • 3 g di sale

Materiale Occorrente

  • Ciotola
  • Setaccio
  • Mestolo
  • Padella
  • Bilancina pesa alimenti
  • Pellicola

Preparazione

  1. In una ciotola, setacciare la farina bianca e la farina di riso.
  2. Unire a filo l'acqua, continuando a mescolare con il frustino per evitare la formazione di grumi.
  3. Aggiungere ora l'olio ed il sale.

Lo sapevi che…
…più olio si aggiunge all'impasto, più croccanti saranno le crespelle. Un cucchiaio è dunque sufficiente per ottenere crepes di riso molto morbide.

  1. Lasciar riposare la pastella 30 minuti.
  2. Scaldare moltissimo una padellina, aggiungendo un goccio d'olio (se necessario).
  3. Versare un mestolo di pastella al centro della padella; alzare la pentola e muoverla energicamente a destra e sinistra per distribuire l'impasto in maniera uniforme.
  4. Cuocere la crepes per 3-4 minuti, rigirandola da entrambi i lati. Per far saltare la crespella, si consiglia di aspettare che nel primo lato si formi la crosticina.
  5. A termine cottura, sistemare la crespella in un piatto e coprire con la pellicola trasparente per evitare che questa si secchi.
  6. Le crespelle di riso sono pronte per essere farcite a piacere.

Il commento di Alice - PersonalCooker

Visto com'è semplice preparare le crespelle di riso? Potete ora farcirle con quello che vi detta la vostra fantasia! Sapete, con queste crepes potete anche realizzare degli involtini primavera moderni: seguitemi nella prossima ricetta e vi farò venire l'acquolina in bocca!

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Valori nutrizionali (100 g)

  • Calorie: 143 Kcal
  • Carboidrati: 29.10 g
  • Proteine: 3.40 g
  • Grassi: 2.30 g
    • di cui saturi: 0.40g
    • di cui monoinsaturi: 1.60g
    • di cui polinsaturi: 0.30 g
  • Colesterolo: 0.00 mg
  • Fibre: 0.60 g

Crepes con farina di riso senza burro

Autore

Crepes con farina di riso senza burro

Creatività e perseveranza, con un pizzico di follia: il mix d'ingredienti perfetto che definisce Alice, presentatrice del programma Ricette di Alice, su My-personaltrainerTV. Il suo cuore batte per la cucina salutistica: appassionata di alimentazione, la sua mission è trasmettere la passione per la cucina sana, trasformando bombe caloriche in bocconcini leggeri, senza rinunciare al gusto

Le crêpes, termine francese che noi abbiamo italianizzato con la parola crespelle, sono un piatto tipico della cucina d'oltralpe, che ama servirle sia salate che dolci e con svariati abbinamenti. Alcuni, molto elaborati, ne fanno un piatto raffinato e ricercato.

Preparare l'impasto delle crêpes è davvero molto semplice. Grazie a pochi ingredienti, tra cui il nostro Burro Santa Lucia, chiunque potrà portare in tavola queste squisite specialità francesi.

Oggi, però, vi proponiamo di realizzarle in un modo insolito: utilizzando la farina di riso. Le crêpes con farina di riso, data la loro composizione, sono prive di glutine e, per questo, si adattano bene alle esigenze alimentari di tutti.

Le nostre crêpes con farina di riso sono perfette sia come spuntino, sia come delizioso dessert, se farcite con miele, crema di nocciole o marmellate.